Trening grupowy

STRETCHING – trening polegający na rozruszaniu mięśni, uruchomieniu i utrwaleniu zakresu ruchu w stawach oraz przede wszystkich odprężeniu mięśni przez delikatne ich rozciąganie. Pozwala rozluźnić ciało i odciążyć kręgosłup.

SIŁA W RUCHU – autorski program zajęć naszej trenerki Marty Malak, podczas których nauczysz się wykorzystywania podstawowych wzorców ruchowych oraz tego na czym polega istota ruchu, korzystając z podstawowych pozycji z “animal flow”.

*Zajęcia zostały stworzone z myślą o mamach, które są 2-3 lata po porodzie lub dłużej.