Ostatnimi czasy, kiedy mówimy o treningu wszelakim pojawia się modne w socjal mediach hasło „trening optymalny”. Tiktokowi i Instagramowi trenerzy przekrzykują się na ten temat, wysuwając coraz to ciekawsze wnioski płynące z wspomnianej optymalizacji. Natomiast pojawia się pewien, dość istotny problem. Dla większości osób, zwłaszcza osób zaczynających swoją przygodę z treningiem, optymalny trening jest rzeczą abstrakcyjną. Zazwyczaj również niezrozumiałą, nierzadko nawet dla …