Joga

Joga jest praktyką dla ciała i duszy. Powstała w Indiach wiele tysięcy lat temu. Postawy jogi, czyli asany aktywują każdą część ciała, odpowiednio wykonane napinają i tonizują mięśnie i stawy. Jogę może praktykować każdy, wzmacnia ona nie tylko układ kostny, ale także pozytywnie działa na narządy wewnętrzne, gruczoły oraz nerwy i utrzymuje wszystkie układy w zdrowiu. Niweluje napięcia zarówno umysłowe jaki i te w ciele. Ćwiczenia oddechowe zwane pranayamą wspomagają prace mózgu, co za tym idzie wspomagają jasność myśli siłę umysłu oraz koncentrację. Jest to doskonała forma ruchu, która może w pomóc każdy rodzaj treningu, poszerza zakres ruchu oraz otwiera umysł na nowe możliwości.